Hypersensibilité : Quand les émotions nous submergent
L’hypersensibilité, un trait identifié par la psychologue Dr Elaine Aron, concerne 15 à 20 % de la population.
Bien qu’elle ne soit pas une maladie, elle peut rendre le quotidien difficile à cause d’une réaction amplifiée aux stimuli sensoriels, émotionnels et sociaux. Heureusement, avec des approches adaptées, il est possible de transformer cette sensibilité en une véritable force.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité se traduit par une réactivité intense aux éléments qui nous entourent : sons, lumières, émotions ou contacts physiques. Ce trait peut entraîner fatigue, stress et anxiété, surtout lorsque les stimuli sont trop nombreux. Mais bien gérée, cette sensibilité peut devenir une source de richesse et de compréhension.
Pourquoi opter pour une thérapie ?
Une thérapie permet d’apprendre à vivre avec l’hypersensibilité en développant des outils pour :
Gérer ses émotions et réduire le stress.
Faire face aux situations émotionnellement ou socialement intenses.
Renforcer sa confiance en soi et transformer sa sensibilité en un atout.
Des approches thérapeutiques pour les hypersensibles
Kinésiologie :
Cette méthode corporelle identifie et libère les blocages émotionnels ou énergétiques grâce à des tests musculaires. Elle aide à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, essentiel pour les hypersensibles.Pleine Conscience :
La pleine conscience favorise l’acceptation des émotions et l’apaisement mental. En apprenant à vivre l’instant présent, on diminue l’impact des stimuli externes.Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) :
Idéale pour les hypersensibles, elle aide à identifier et modifier les pensées négatives face aux situations stressantes.Approches Corporelles :
Des pratiques comme le yoga, la sophrologie ou l’EFT (Emotional Freedom Technique) calment le système nerveux et réduisent le stress.Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) :
En associant pleine conscience et actions alignées avec ses valeurs, cette approche aide à accepter sa sensibilité et à avancer sereinement.
Des habitudes simples au quotidien
En complément des thérapies, ces actions peuvent améliorer la vie des hypersensibles :
Instaurer des routines apaisantes (méditation, respiration).
Réduire l’exposition aux environnements surstimulants.
S’entourer de personnes bienveillantes et poser des limites claires.
Transformer la sensibilité en atout
L’hypersensibilité est une force lorsqu’elle est bien appréhendée. Avec des outils comme la kinésiologie et d’autres approches adaptées, il est possible de retrouver sérénité et équilibre. Si vous souhaitez explorer cette voie, je suis là pour vous accompagner.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour mieux vivre avec votre hypersensibilité et libérer votre potentiel.
Inès, votre Kinésiologue.